饮食合理，睡眠充足，多运动。有益皮肤健康的正确饮食应该是均衡、定时、定量。营养过剩或者是营养不足都会影响皮肤的新陈代谢，对皮肤产生不良的影响。具体来说，要摄入足够的蛋白质，适量的脂肪，多吃新鲜的蔬菜和水果，摄入足够的纤维，多吃天然的糖分，当然不是越多越好，要适量，少吃高盐分的食物，多喝水，均衡的摄取多种食物，并且要摄取足够的维生素与矿物质。