朋友！我给你一个建议。先进行无氧运动可以迫使体内糖原消耗代尽，随后进30-45分钟有氧运动直接促使脂肪直接燃烧。无氧运动和有氧运动相结合才能起到事半功倍的效果。我刚好有一套方案可以送给你，效果非常不错的！算是交个朋友吧。