每个人能根据情形和方式来选择要推拿多长功夫，平衡半个小时左右。能用手指的指腹揉捏乳头，加大乳头柔韧度，再以双手手指，圈住全面乳房结构，用常规的手部气力由底部上推至乳头轮回推拿，每天早上晚上10分钟。双手放在乳房外侧，双手虎口向上压，双手从内到外，用虎口托着乳房，双手从胸部外沿无间抬到乳房外侧而后放手，反复纯属此行动15-25次。根据合适的方式开展推拿，一步到位就可以打造出结果。