什么是激光溶脂瘦身腰腹？无氧跑步是为了增肌！其次，运动的持续时间是40分钟以上，因为前30分钟只消耗糖分，不消耗脂肪。根据短跑运动员的跑法，分为有氧跑和无氧跑。有氧跑步就是慢跑。你可以在马拉松比赛中看到人们有多瘦。如果你减肥超过40分钟，你会有最好的效果。他们都是肌肉发达的。