肤色暗黄多是气血亏损，或脾胃生化气血不足，皮肤缺乏滋养所致。1、常见于整日操劳、烦恼，或慢性消耗性疾病、慢性失血、贫血等疾病。2.应加强膳食营养的摄入，积极治疗原发性疾病，尤其是慢性失血，或月经过多者、经产妇、孕妇，使用铁强化食品或补铁剂增加食物营养。3.可以酌情选择一些简单的运动，如散步、慢跑、太极拳等。但也不宜过度，以温暖身体和四肢为度。如有慢性病或慢性失血，应在原发病治愈后休息锻炼。4.规律饮食，少吃辛辣、生冷、油腻、坚硬、粘稠等不易消化的食物，避免吸烟，每天喝少量红酒。主副食应富含蛋白质和维生素，如小麦、玉米、豆类和鸡蛋。5.多吃富含铁的食物，如鸡肝、猪肝、瘦肉、蛋黄等。并且少吃水果。建议铁锅翻炒，食品加工中要照顾患者的吸收功能。宜多用蒸、煮、炖、煮、炖等烹调方法。而且少油炸和烟熏，不会太油腻。