你好，乳头硬痛不适可能是体内激素变化引起的，但不排除乳腺疾病的扩散。建议注意乳头卫生，忌食辛辣刺激性食物，不要捏。可以用毛巾热敷缓解。必要时建议去医院做乳腺彩超等检查，确定病因后对症治疗。但还是要看个人的身体原因。因为每个人的体质不同，适合每个人的方式也不会一样。以上是我的回答。希望对你有帮助。祝你生活幸福。