当你的胸部变小时，你需要停止服用减肥药。减肥健身是有氧和无氧相结合的，需要时间坚持，不是说哪里练哪里就能减肥的。那些吹嘘你能很快失去什么的人是不靠谱的。就算瘦了，也很容易反弹。只有运动最靠谱。运动后可以吃点水果，晚上10点以后尽量不要再吃东西，尽量在晚上12点之前睡觉，早上7-8点起床给自己一个大的舒展，这样可以很好的舒展筋骨。起床后要做的就是喝300~400ml左右的白开水。起床的时候，是身体排毒的时候，需要补水。这个习惯应该一直保持下去。一定要吃早餐。每一餐都需要蛋白质的摄入。