21天饮食期间第二阶段的第七天。八天。暴饮暴食。影响大吗？
早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少。用粗粮代替主食，比如糙米和全麦制品。尽量清淡，少加盐、酱油或番茄酱等调料。先喝一碗汤或者一杯白开水，然后从自己喜欢的食物中挑选。
我也是。这是第二阶段的第四天。我的体重已经四天没变了。我要跑了。
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