自从生完宝宝，我的体重已经达到了170多公斤。因为影响形象，想运动减肥，那么一个月怎么运动减肥20公斤呢？
你好，目前有多高？建议适当控制食物总量。不要随意吃零食。晚上尽量少吃。可以选择跑步、跳绳等运动来减肥。
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