首先，注意面部的清洁很重要。可以用温水洗脸，不要用有刺激性的护肤品，尤其是含酸的产品，以及含有大量油脂的化妆品。你要注意饮食的合理性，多吃富含维生素的水果蔬菜，少吃高脂肪的食物和辛辣刺激性的东西，特别是不要吃甜食，注意生活规律，不要熬夜，适当做一些运动，身体的内分泌自然就会发生。