你好，多喝水对祛斑有效。黑点的形成有很多原因，但最重要的是紫外线。皮肤对紫外线相当敏感，过度照射会引起沉淀，形成黑斑。第一件事是尽量避免晒太阳，晚上睡眠充足。多吃含维生素C多的绿色蔬果，少吃光敏性植物，如香菜、罗勒、胡萝卜、芹菜等。多喝水有助于祛斑。每天至少喝8杯水。纯净干净的水有助于冲走不必要的毒素。最好每天用玻璃瓶代替塑料，这是你身体自然排毒的最好方式之一。汽水、酒精、红茶、咖啡都不能代替水。