女士您好，根据您的问题，一般来说，去除外伤疤痕最有效的方法是激光消融。建议你术后加强体育锻炼，生活规律，不要熬夜，避免辛辣食物，多吃水果蔬菜，保持健康的心态。建议您去正规权威的医疗机构进行治疗。希望我的回答能帮到你。谢谢你。