我的工作性质就是久坐的那一种，经常在办公室缺少运动，臀部比较肥大，身材也很肥胖，请问有什么瘦臀的方法？
那样重复做几次，将单脚放在椅子上，直立的地址要让身体与弯曲的小腿成直角。介怀弯曲时，中心必须放在前脚掌。然后双手放于腰际，上身挺直，持续直角哦对于总是要坐着的大臀部男生，可以单腿曲伸运动锻炼大腿肌来瘦臀，开展腿部的曲伸运动，对于有助于男生瘦臀很规范的哦。做法：首先来定跨在椅子上的脚的地址
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