1.瘦肚子走路最好，放弃出门打车的习惯，将30分钟内的路程改为步行。这个方法的关键是屏住呼吸冲刺，努力缩小腹部。刚开始可能只持续10秒钟，但经过多次练习后会持续很长时间，一个月就有效果了。2.跳绳跳肚腩，上下协调的跳跃动作能充分拉伸腹肌，每天坚持5分钟，肚腩消失。