呼啦圈可以起到一定的胃抽筋的作用。可以是小腹周围皮肤比较紧，也可以锻炼局部肌肉。不过一般来说，短时间内减肥的效果并不是特别明显。建议可以配合运动和饮食来减肥。首先可以选择一些腹部运动强度大的运动方式，如跑步、高抬腿、仰卧起坐、俯卧撑、平板支撑等。可以很好的锻炼腹肌，达到减脂的效果；此外，饮食清淡，少吃油腻和甜食，如奶茶和蛋糕，多吃水果和蔬菜，少油少盐。